5.4 km | 00:20:53 | 03:54/km日期: 2022-08-25 18:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 03'50" / 03'50" / 03'50" / 03'47" / 03'46" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" (+00'04") | 405 / 405 |
2 | | 03'52" (+00'07") | 402 / 808 |
3 | | 03'47" (+00'02") | 408 / 1216 |
4 | | 03'47" (+00'02") | 407 / 1624 |
5 | | 03'52" (+00'07") | 404 / 2029 |
6 | | 03'49" (+00'04") | 409 / 2438 |
7 | | 03'48" (+00'03") | 410 / 2849 |
8 | | 03'46" (+00'01") | 408 / 3257 |
9 | | 03'48" (+00'03") | 406 / 3663 |
10 | | 03'45" | 409 / 4072 |
11 | | 03'49" (+00'04") | 406 / 4479 |
12 | | 03'47" (+00'02") | 408 / 4887 |
13 | | 03'47" (+00'02") | 409 / 5296 |
14 | | 12'02" (+08'17") | 58 / 5355 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 341.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 03'50" | 00:07'40" |
3 | 03'50" | 00:11'30" |
4 | 03'47" | 00:15'17" |
5 | 03'46" | 00:19'03" |
5.4 | 05'14" | 00:20'55" |