邵 2022/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28030.9 km |

44.4 km
2024 年 :

3619.1 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	326.0	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0

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2023/03/12 賀！邵破PB - 半馬 | 01:48:30

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邵

1.5 km | 00:19:52 | 12:54/km

日期: 2022-04-08 10:31 - 地點: 蜊埤湖 - 天氣: 陰 - 平均心率: 80 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 14'29" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'29"

(14'29")

14'29"

1000 / 1000

05'22"

(19'52")

09'57"

539 / 1539

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 310.04 km

20211228休閒鞋累積 : 157.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳怡文, 蘇暐閎和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'29"	00:14'29"
1.5	09'58"	00:19'52"

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