9.4 km | 00:58:54 | 06:14/km日期: 2015-06-27 05:57 - 地點: 泰武鄉佳平村 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 06'30" / 07'18" / 09'09" / 07'28" / 08'07" / 10'47" / 09'47" / 12'24" / 09'23" / 11'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'08" (+02'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'08" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'50" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'33" (+01'04") | 448 / 9448 |
常看到有跑友來這裡跑,今天是我第一次來這裡跑山路,感覺很不錯。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
124.17 km MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
1897.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 07'18" | 00:13'48" |
3 | 09'09" | 00:22'57" |
4 | 07'28" | 00:30'25" |
5 | 08'07" | 00:38'32" |
6 | 10'47" | 00:49'19" |
7 | 09'47" | 00:59'06" |
8 | 12'24" | 01:11'30" |
9 | 09'23" | 01:20'53" |
9.4 | 11'54" | 01:26'13" |