7.7 km | 00:44:19 | 05:46/km日期: 2013-05-22 19:29 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 34 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 06'06" / 05'56" / 05'45" / 05'42" / 05'35" / 05'44" / 05'39" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+00'29") | 1007 / 1007 |
2 | | 05'56" (+00'20") | 1006 / 2014 |
3 | | 05'44" (+00'08") | 1006 / 3021 |
4 | | 05'40" (+00'04") | 1009 / 4030 |
5 | | 05'36" | 1011 / 5042 |
6 | | 05'42" (+00'06") | 1005 / 6048 |
7 | | 05'40" (+00'04") | 1002 / 7050 |
說要輕鬆跑,結果上了朝陽,
看到了那麼多人,那麼多ㄇㄟ,
就會讓人興奮起來,
八卦馬的疲勞感還在,跑一下休息一下,
把肌肉狀況慢慢調回來。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
134.40 km ASICS GEL-FEATHER FINE 2 累積 :
943.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'56" | 00:12'02" |
3 | 05'45" | 00:17'47" |
4 | 05'42" | 00:23'29" |
5 | 05'35" | 00:29'04" |
6 | 05'44" | 00:34'48" |
7 | 05'39" | 00:40'27" |
7.7 | 05'41" | 00:44'19" |