韓瑞軒 2021/12/10 訓練日誌

韓瑞軒屏東
ID 97563

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最佳成績:

半馬 : 01:41:46

全馬 : 03:47:51

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 54

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20058.9 km |

65.6 km
2024 年 :

1789.0 km |

11.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	22.1	0.0
Oct	165.8	0.0
Sep	101.6	0.0
Aug	185.2	11.0
Jul	133.4	0.0
Jun	201.0	0.0

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里程碑 (187)

2024/03/17 韓瑞軒完成了第 30 半馬! - 2024 林仔邊黑珍珠馬拉松
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2024/01/07 賀！韓瑞軒破PB - 半馬 | 01:41:46
2023/08/11 恭喜韓瑞軒獲得 11000 推
2022/05/27 恭喜韓瑞軒獲得 10500 推
2021/06/08 恭喜韓瑞軒獲得 10000 推
2020/11/21 恭喜韓瑞軒獲得 9500 推
2020/05/01 恭喜韓瑞軒獲得 9000 推
2019/09/16 恭喜韓瑞軒獲得 8500 推
2019/03/31 恭喜韓瑞軒獲得 8000 推

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韓瑞軒

10.1 km | 01:01:43 | 06:07/km

日期: 2021-12-10 05:01 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'04" / 05'45" / 05'41" / 07'35" / 05'48" / 05'44" / 06'59" / 05'47" / 06'27" / 05'31" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'32")

1000 / 1000

05'45"

(11'49")

05'45" (+00'14")

1000 / 2000

05'40"

(17'29")

05'40" (+00'09")

1000 / 3000

07'34"

(25'04")

07'34" (+02'03")

1000 / 4000

05'47"

(30'52")

05'47" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 155.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張慶忠, 小Z 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'45"	00:11'49"
3	05'41"	00:17'30"
4	07'35"	00:25'05"
5	05'48"	00:30'53"
6	05'44"	00:36'37"
7	06'59"	00:43'36"
8	05'47"	00:49'23"
9	06'27"	00:55'50"
10	05'31"	01:01'21"
10.1	05'49"	01:01'44"

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