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    廖俊雄 花蓮
    ID 437893
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖俊雄
    17.2 km | 01:31:00 | 05:17/km
    日期: 2021-12-11 04:54 - 地點: 😘⭕️ - 天氣: 涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1137 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 05'10" / 05'18" / 05'14" / 05'13" / 05'17" / 05'22" / 05'28" / 05'19" / 05'21" / 05'22" / 05'23" / 05'19" / 05'21" / 05'18" / 05'15" / 05'16" / 05'14" / 05'23" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'10"  (05'10")
    		05'10"1000 / 1000
    2
    05'17"  (10'28")
    		05'17" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'14"  (15'42")
    		05'14" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'12"  (20'55")
    		05'12" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'17"  (26'12")
    		05'17" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (31'34")
    		05'22" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'27"  (37'02")
    		05'27" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'19"  (42'21")
    		05'19" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'21"  (47'42")
    		05'21" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'21"  (53'04")
    		05'21" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'22"  (58'27")
    		05'22" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'18"  (01:03'45")
    		05'18" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:09'07")
    		05'21" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'18"  (01:14'25")
    		05'18" (+00'08")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:19'40")
    		05'15" (+00'05")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:24'56")
    		05'15" (+00'05")1000 / 16000
    17
    05'14"  (01:30'10")
    		05'14" (+00'04")1000 / 17000
    18
    00'55"  (01:31'05")
    		05'27" (+00'17")168 / 17168
    花蓮
    廖俊雄
    · 留言

    大家週末愉快👊

    今天E起E起來運動🏃‍♀️

    91分鐘⏰
    515-525 E配速🏃

    今天越跑越舒服，非常棒😎

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 500.74 km Nike✅粉 Tempo Next% 累積 : 3122.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    王皮, 葉文凱 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    李百信 俊雄敖早晨運17K愉快週末快樂喔~
    2021-12-11 06:57 ·
     1 個人推
    吳小詩 俊雄早ㄚ
    2021-12-11 07:15 ·
     1 個人推
    張來進 俊雄早安~周末晨跑愉快
    2021-12-11 07:30 ·
     1 個人推
    塗孟儒 俊雄哥跑這個速度還只有這種心率真厲害👏👏週末輕鬆跑愉快😄
    2021-12-11 08:26 ·
     1 個人推
    阿米 早安，E起E起分享了你穩速跑跑的愉悅🙌
    2021-12-11 08:55 ·
     1 個人推
    Vincent Lai 早安，假日運動愉快呦～😊😊
    2021-12-11 10:01 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 毅力十足的代表人物!!!
    2021-12-11 10:05 ·
     1 個人推
    雅萍 俊雄 早安
    厲害的越跑越好👍
    2021-12-11 10:29 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 雄帥哥早安 E起E起 凹嗚凹嗚～
    這個月跑那麼多啦
    2021-12-11 10:36 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，舒適的溫度，美麗的晨光，令人陶醉其中呢，週末晨跑愉快
    2021-12-11 12:22 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 午安，真的很棒呦👍
    2021-12-11 12:36 ·
     1 個人推
    廖俊雄
    2021-12-11 12:41 ·
    Tun45 🤗午安
    😚週末愉快
    運動開心舒心♥️
    2021-12-11 14:31 ·
     2 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 傍晚好 雄大好強啊 佩服佩服👏👏👍👍
    2021-12-11 17:13 ·
     2 個人推
    Johnny Chung 俊雄晚安~
    2021-12-11 21:13 ·
     2 個人推
    俊和（跑後山） 俊雄兄晚安，一起穩穩跑😆
    2021-12-11 21:52 ·
     2 個人推
    陳達鈴 雄帥~晚安
    假日一起一起飆跑愉快
    2021-12-11 23:57 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄 又1717？！？
    2021-12-12 20:07 ·
     2 個人推
    Amanda 雄哥 午安
    漂亮的1717👍
    等我長大也要跑🤭
    2021-12-13 12:39 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    205'18"00:10'28"
    305'14"00:15'42"
    405'13"00:20'55"
    505'17"00:26'12"
    605'22"00:31'34"
    705'28"00:37'02"
    805'19"00:42'21"
    905'21"00:47'42"
    1005'22"00:53'04"
    1105'23"00:58'27"
    1205'19"01:03'46"
    1305'21"01:09'07"
    1405'18"01:14'25"
    1505'15"01:19'40"
    1605'16"01:24'56"
    1705'14"01:30'10"
    17.205'26"01:31'05"

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