Iodine Ao 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Iodine Ao 澳門
ID 414770

單車 (1)

FUJI ROUBAIX 1.5
已使用了 3 年 5 個月 5 天
共騎了 13506.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:46:57

全馬 : 04:34:45

總里程 :

6601.6 km |

13679.3 km
2024 年 :

672.8 km |

4369.2 km

2024	(km)	(km)
Oct	113.9	390.4
Sep	68.8	310.3
Aug	60.6	501.8
Jul	50.9	457.6
Jun	48.6	341.1
May	51.2	243.6

朋友 (5)

群組 (1)

徘徊戰隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (16)

2023/12/17 Iodine Ao 完成了第 50 半馬! - 2023江門馬拉松賽
2023/02/19 賀！Iodine Ao 破PB - 半馬 | 01:46:57
2022/12/11 Iodine Ao 完成了第 40 半馬! - 2022澳門越野挑戰賽
2020/12/27 賀！Iodine Ao 破PB - 半馬 | 01:52:42
2020/12/06 Iodine Ao 完成了初馬! - 2020銀河娛樂澳門國際馬拉松
2019/12/29 賀！Iodine Ao 破PB - 半馬 | 01:54:10
2019/12/01 Iodine Ao 完成了第 30 半馬! - 2019銀河娛樂澳門國際馬拉松
2019/11/24 賀！Iodine Ao 破PB - 半馬 | 01:52:22
2019/02/17 Iodine Ao 完成了第 20 半馬! - 香港渣打馬拉松
2018/12/30 賀！Iodine Ao 破PB - 半馬 | 01:54:22

< 上一篇

下一篇 >

20.3 km | 00:48:32 | 25.2 km/h

日期: 2021-11-23 09:41 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 163

11月累積里程 : 76.08 km

FUJI ROUBAIX 1.5

Strava 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.9	-0.2 %
2	24.0	1.0 %
3	26.1	-0.1 %
4	24.5	1.0 %
5	26.3	0.0 %
6	27.1	-0.2 %
7	27.9	-0.2 %
8	24.3	1.0 %
9	25.7	-0.1 %
10	25.2	1.0 %
11	26.7	-0.1 %
12	26.7	-0.2 %
13	26.7	-0.2 %
14	24.2	1.0 %
15	22.1	-0.1 %
16	27.1	1.0 %
17	25.4	0.0 %
18	26.9	-0.2 %
19	28.6	-0.2 %
20	20.2	1.0 %
20.3	12.5	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:32:18 | 06:41/km

王聖欣上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:25 | 06:09/km