Iodine Ao 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Iodine Ao 澳門
ID 414770

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 00:47:28

2024千島湖鐵人三項賽

官方成績
日期	2024-10-27
成績	00:47:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2024-10-27 08:52 - 地點: 浙江省杭州市淳安縣千島湖景區 - 天氣: 陰轉中雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 4899 Cal

2024千島湖鐵人三項賽

賽後評分: 水質很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.91 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'30"	00:02'30"
2	01'54"	00:04'24"
3	01'56"	00:06'20"
4	01'53"	00:08'13"
5	02'02"	00:10'15"
6	02'14"	00:12'29"
7	02'15"	00:14'44"
8	01'12"	00:15'56"
9	01'58"	00:17'54"
10	01'46"	00:19'40"
11	01'57"	00:21'37"
12	01'51"	00:23'28"
13	01'58"	00:25'26"
14	02'15"	00:27'41"
15	01'55"	00:29'36"
16	01'56"	00:31'32"
17	01'56"	00:33'28"
18	01'54"	00:35'22"
19	01'55"	00:37'17"
20	01'52"	00:39'09"
21	01'53"	00:41'02"
22	02'08"	00:43'10"
23	01'59"	00:45'09"
24	02'01"	00:47'10"
25	02'01"	00:49'11"
26	01'59"	00:51'10"
27	02'00"	00:53'10"
28	02'01"	00:55'11"
29	02'02"	00:57'13"
30	02'02"	00:59'15"
31	02'24"	01:01'39"
32	01'53"	01:03'32"
33	02'13"	01:05'45"
34	01'58"	01:07'43"
35	02'08"	01:09'51"
36	01'57"	01:11'48"
37	02'05"	01:13'53"
38	02'11"	01:16'04"
39	01'49"	01:17'53"
40	02'27"	01:20'20"
41	01'58"	01:22'18"
42	02'08"	01:24'26"
43	01'57"	01:26'23"
44	02'36"	01:28'59"
45	02'02"	01:31'01"
46	02'16"	01:33'17"
47	02'03"	01:35'20"
48	02'29"	01:37'49"
49	04'33"	01:42'22"
50	02'06"	01:44'28"
51	02'06"	01:46'34"
52	02'03"	01:48'37"
53	02'02"	01:50'39"
54	02'02"	01:52'41"
55	02'09"	01:54'50"
56	02'05"	01:56'55"
57	02'53"	01:59'48"
58	01'48"	02:01'36"
59	02'08"	02:03'44"
60	01'56"	02:05'40"
61	01'58"	02:07'38"
62	02'09"	02:09'47"
63	02'11"	02:11'58"
64	02'10"	02:14'08"
65	02'14"	02:16'22"
66	05'16"	02:21'38"
67	02'01"	02:23'39"
68	02'14"	02:25'53"
69	02'02"	02:27'55"
70	02'06"	02:30'01"
71	02'14"	02:32'15"
72	02'15"	02:34'30"
73	02'10"	02:36'40"
74	03'24"	02:40'04"
75	01'52"	02:41'56"
76	02'26"	02:44'22"
77	02'29"	02:46'51"
78	02'37"	02:49'28"
79	03'03"	02:52'31"
80	02'33"	02:55'04"
81	01'24"	02:56'28"
82	02'16"	02:58'44"
83	03'03"	03:01'47"
84	02'05"	03:03'52"
85	02'28"	03:06'20"
86	02'18"	03:08'38"
87	02'40"	03:11'18"
87.3	30'53"	03:21'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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