Iodine Ao 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Iodine Ao 澳門
ID 414770

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半馬 | 02:10:10 | 06:10/km | 第22半馬

2019深圳龍崗馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	02:10:10
總名次	3113 / -
分組名次	2827 / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'36")

00:27'36"

00:56'46"

10 km

(00:56'46")

00:29'10" (+01'34")

15 km

(01:27'13")

00:30'27" (+02'51")

01:05'04" (+08'18")

20 km

(02:01'50")

00:34'37" (+07'01")

Finish

(02:10:10)

日期: 2019-03-31 08:00 - 總爬升: 6964 m - 地點: 廣東省深圳市龍崗區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1304 Cal

澳門

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深圳龍崗半程馬拉松2019

賽後評分: 癢癢的馬拉松，皮膚過敏，全身癢癢的，還好可以堅持跑完。
給 5 星

3月累積里程 : 51.10 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'28"	00:10'52"
3	05'32"	00:16'24"
4	05'41"	00:22'05"
5	05'31"	00:27'36"
6	06'00"	00:33'36"
7	05'43"	00:39'19"
8	06'01"	00:45'20"
9	05'35"	00:50'55"
10	05'51"	00:56'46"
11	05'54"	01:02'40"
12	06'04"	01:08'44"
13	06'20"	01:15'04"
14	06'08"	01:21'12"
15	06'01"	01:27'13"
16	06'54"	01:34'07"
17	06'30"	01:40'37"
18	07'21"	01:47'58"
19	06'58"	01:54'56"
20	06'54"	02:01'50"
21	06'45"	02:08'35"
21.3	05'26"	02:10'15"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km