andy 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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1.9 km | 00:09:25 | 05:03/km

日期: 2015-04-09 17:00 - 地點: 港高 - 天氣: 晴 - 卡路里: 98 Cal - 總步數: 1636 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'49" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

05'44" (+02'06")

1214 / 1214

169 / 102

2

01'28"

(08'26")

03'38"

402 / 1617

185 / 148

3

00'59"

(09'25")

03'59" (+00'21")

246 / 1864

183 / 137

間歇前熱身含1次間歇

4月累積里程 : 234.42 km

愛迪達 taking ren 累積 : 878.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

kelly, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 98 人說推

·

觀看另 8 則留言

小唐不會啦～帥穗到比賽前會把你操到很強，不用擔心。

2015-04-10 11:27 ·

1 個人推

遇見 andy兄今天要練大核心喔～多練點哈～假期愉快喔～

2015-04-11 15:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.9	04'09"	00:09'25"

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