Andy Lin彬哥 2015/03/09 訓練日誌

Andy Lin彬哥台中
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Andy Lin彬哥

10.7 km | 00:51:59 | 04:51/km

日期: 2015-03-09 05:44 - 地點: 一江橋河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'13" / 04'53" / 04'48" / 04'45" / 04'43" / 05'17" / 05'02" / 05'13" / 04'55" / 05'01" / 03'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'10" (+00'28")

994 / 994

04'53"

(10'02")

04'52" (+00'10")

1003 / 1998

04'47"

(14'49")

04'48" (+00'06")

993 / 2991

04'45"

(19'34")

04'42"

1007 / 3999

04'48"

(24'22")

04'46" (+00'04")

1005 / 5005

展開計圈分析

台中

Andy Lin彬哥

留言

模擬全馬四分之一配速，將近11k時間52分多，覺得太快，還要再慢一點才是最舒適。

3月累積里程 : 365.44 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 馬松華和其他 2 人說推

留言

施靜宇早安！

2015-03-09 06:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'53"	00:10'06"
3	04'48"	00:14'54"
4	04'45"	00:19'39"
5	04'43"	00:24'22"
6	05'17"	00:29'39"
7	05'02"	00:34'41"
8	05'13"	00:39'54"
9	04'55"	00:44'49"
10	05'01"	00:49'50"
10.5	04'34"	00:51'59"

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