陳阿誠 2020/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
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mizuno rider 25
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ㄚ拖三代黑5
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ㄚ拖三代白
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最佳成績:

全馬 : 03:17:06

半馬 : 01:38:46

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

55084.2 km |

379.5 km
2025 年 :

587.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	132.7	0.0
Feb	254.0	0.0
Jan	200.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	239.0	0.0
Nov	197.1	0.0
Oct	211.1	0.0

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14.3 km | 01:10:16 | 04:54/km

日期: 2020-12-21 18:19 - 地點: skn - 卡路里: 534 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'14" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'24")

07'08" (+00'11")

1000 / 2001

3

07'06"

(21'30")

07'05" (+00'08")

1000 / 3001

4

07'11"

(28'41")

07'10" (+00'13")

1000 / 4002

5

07'03"

(35'44")

07'02" (+00'05")

1000 / 5003

展開計圈分析

台東

陳阿誠

·

12月累積里程 : 411.49 km

ㄚ拖三代黑4 累積 : 937.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 功成成功和其他 3 人說推

·

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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