鈴木一吉龍 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

鈴木一吉龍南投
ID 393080

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鈴木一吉龍

8.1 km | 00:34:28 | 04:14/km

日期: 2020-12-10 21:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'33" / 04'13" / 04'18" / 04'07" / 04'05" / 04'13" / 04'16" / 04'14" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'12"

(08'45")

04'12" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'17"

(13'03")

04'17" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'07"

(17'11")

04'07" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'05"

(21'16")

04'05"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

鈴木一吉龍

·

中山公園那位大哥，
下次要跟我車可以經過我同意嗎？
你這麼一跟我都不敢鬆懈了
哈哈哈！

還是謝謝你這麼一逼
讓我8公里35分內完成。

🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 306.41 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 2117.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小翠, 陳政彥和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'13"	00:08'46"
3	04'18"	00:13'04"
4	04'07"	00:17'11"
5	04'05"	00:21'16"
6	04'13"	00:25'29"
7	04'16"	00:29'45"
8	04'14"	00:33'59"
8.1	04'03"	00:34'28"

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