米文台 2014/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

99 位追隨者

跑鞋 (10)

Mizuno Mizuno PYV0822
已使用了 7 個月 26 天
共跑了 1530.4 km
給 4 星

Mizuno PYV1221
已使用了 1 年 8 個月 11 天
共跑了 1673.8 km
給 4 星

Mizuno PYV1221
已使用了 2 年 1 個月 26 天
共跑了 1269.9 km
給 4 星

Mizuno Enerzy
已使用了 2 年 6 個月 1 天
共跑了 1823.8 km
我要評分

Mizuno FLV0121
已使用了 3 年 6 個月 8 天
共跑了 1320.6 km
我要評分

NIKE Zoom Pegasus 36
已使用了 4 年 1 個月 16 天
共跑了 1774.9 km
給 4 星

Y拖黃色
已使用了 4 年 2 個月 8 天
共跑了 1108.3 km
我要評分

ASICS T820N
已使用了 4 年 4 個月 7 天
共跑了 1187.3 km
給 4 星

asics 虎走6
已使用了 5 年 1 個月 26 天
共跑了 1696.1 km
給 4 星

ASICS T823N
已使用了 6 年 4 個月 24 天
共跑了 1253.8 km
給 4 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:23:58

半馬 : 01:36:52

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

44024.6 km |

165.5 km
2024 年 :

2506.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	172.8	0.0
Oct	190.4	0.0
Sep	201.7	0.0
Aug	238.7	0.0
Jul	170.8	0.0
Jun	189.5	0.0

朋友 (62)

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里程碑 (268)

2024/01/06 恭喜米文台獲得 17500 推
2023/10/15 恭喜米文台獲得 700 留言數
2023/03/04 恭喜米文台獲得 17000 推
2023/01/28 米文台完成了第 130 馬! - 2023 鴻兔大展888收假馬拉松
2022/05/09 恭喜米文台獲得 16500 推
2021/10/14 恭喜米文台獲得 16000 推
2021/05/16 恭喜米文台獲得 15500 推
2020/12/31 恭喜米文台獲得 15000 推
2020/10/20 恭喜米文台獲得 650 留言數
2020/09/20 恭喜米文台獲得 14500 推

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12.0 km | 00:59:47 | 04:59/km

日期: 2014-12-11 15:53 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'25" / 05'12" / 05'13" / 04'55" / 04'54" / 04'54" / 04'50" / 04'51" / 04'49" / 04'48" / 04'47" / 04'48" / 00'21" /

15:53時學校開跑，今天比昨天狀況好，自主練習用5分速測試全程，跑完12K用掉一小時!

12月累積里程 : 341.37 km

XT 上傳 | 9 years ago

Musun Lin, 蔡佩珊和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'12"	00:10'37"
3	05'13"	00:15'50"
4	04'55"	00:20'45"
5	04'54"	00:25'39"
6	04'54"	00:30'33"
7	04'50"	00:35'23"
8	04'51"	00:40'14"
9	04'49"	00:45'03"
10	04'48"	00:49'51"
11	04'47"	00:54'38"
12	04'48"	00:59'26"
12.0	-20'-35"	00:59'47"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km