andy 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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4.0 km | 00:21:45 | 05:26/km

日期: 2014-12-02 16:52 - 總爬升: 163 m - 地點: 高雄公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'00" / 04'44" / 04'28" / 05'30" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'57" (+00'26")

978 / 978

2

04'53"

(09'44")

04'41" (+00'10")

1040 / 2018

3

04'20"

(14'04")

04'31"

958 / 2977

4

05'16"

(19'20")

05'15" (+00'44")

1001 / 3979

5

01'52"

(21'12")

05'16" (+00'45")

354 / 4333

part2收操，終於突破13.5K了

12月累積里程 : 264.51 km

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蔡俊雄, 魏慶松和其他 72 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳堂榮太快了.高雄公園不敢去那跑了.我躲在港中就好

2014-12-02 19:02 ·

2 個人推

andy 堂榮好，是港中高腳太多，我只能在公園騙小孩和老灰仔!哈哈哈!

2014-12-02 19:59 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'44"	00:09'44"
3	04'28"	00:14'12"
4	05'30"	00:19'42"
4.3	04'29"	00:21'12"

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