dylan Lee 2020/10/01 訓練日誌

dylan Lee 台北市
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Mizuno Wave Rider 28
已使用了 9 天
共跑了 8.1 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 8 個月 20 天
共跑了 281.0 km
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ALTRA LONE PEAK
已使用了 2 年 1 個月 24 天
共跑了 96.6 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 1 個月 24 天
共跑了 2630.9 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋
已使用了 3 年 8 個月 23 天
共跑了 86.1 km
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Dylan Y拖 05
已使用了 3 年 9 個月 24 天
共跑了 61.4 km
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Mizuno WAVE INSPIRE 16 WAVEKNIT
已使用了 4 年 3 個月 27 天
共跑了 34.9 km
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Ｍizuno WAVE SKY WAVEKNIT 3 SW
已使用了 5 年 5 天
共跑了 277.2 km
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鱷魚 3代Y拖（紫）
已使用了 5 年 18 天
共跑了 987.1 km
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鱷魚 3代Y拖（黃）
已使用了 5 年 6 個月 3 天
共跑了 1934.6 km
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鱷魚跟上來2
已使用了 5 年 6 個月 3 天
共跑了 295.0 km
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NEW BALANCE Hanzo R v2
已使用了 5 年 8 個月 26 天
共跑了 136.5 km
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鱷魚跟上來
已使用了 5 年 11 個月 19 天
共跑了 533.6 km
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鱷魚 2代ㄚ拖
已使用了 6 年 5 個月 25 天
共跑了 338.9 km
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New Balance MSONIBS
已使用了 6 年 11 個月 3 天
共跑了 45.2 km
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dylan ㄚ拖 03號
已使用了 7 年 7 個月 5 天
共跑了 847.1 km
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dylan Y拖 02號
已使用了 8 年 6 個月 14 天
共跑了 1413.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 3-wide
已使用了 9 年 1 個月 23 天
共跑了 1064.5 km
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dylan Y拖 01號
已使用了 9 年 3 個月 4 天
共跑了 85.0 km
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dylan Y拖 00號
已使用了 9 年 7 個月 15 天
共跑了 582.6 km
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赤腳媽媽牌
已使用了 54 年 16 天
共跑了 10.2 km
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單車 (1)

GIANT FCR
已使用了 14 年 3 個月 3 天
共騎了 3786.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:57:25

半馬 : 01:40:19

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26600.6 km |

370.3 km
2024 年 :

1667.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	19.6	0.0
Nov	118.3	0.0
Oct	152.1	0.0
Sep	168.2	0.0
Aug	157.9	0.0
Jul	155.2	0.0

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dylan Lee

4.4 km | 01:03:51 | 14:32/km

日期: 2020-10-01 16:17 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'48"

(13'48")

4.35

1000 / 1000

15'18"

(29'06")

3.92 (-0.43)

1000 / 2000

15'24"

(44'31")

3.90 (-0.45)

1000 / 3000

13'57"

(58'28")

4.30 (-0.05)

1000 / 4000

05'23"

(01:03'51")

4.30 (-0.05)

385 / 4385

強肚訓練後走走消消脂。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sky Chen, Kelly🌸🌼 和其他 26 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
2	15'00"	00:29'08"
3	15'24"	00:44'32"
4	13'58"	00:58'30"
4.4	13'57"	01:03'53"

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