10.4 km | 01:15:35 | 07:16/km日期: 2014-11-08 04:54 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 07'20" / 07'42" / 07'45" / 06'18" / 06'38" / 07'07" / 07'30" / 07'42" / 53'08" / 07'16" / 07'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'42" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'44" (+01'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'37" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'07" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'29" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'42" (+01'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'21" (+01'03") | 948 / 8948 |
10 | | 07'15" (+00'57") | 1000 / 9948 |
11 | | 07'22" (+01'04") | 447 / 10396 |
今天是田中馬跑前算是調整吧 也是跟戰友聊天開心的一天還有欣哥跟欣嫂超好吃的葡萄 明天只有無傷完賽就好 加油!
11月累積里程 :
474.52 km 赤腳跑 赤腳跑 累積 :
26382.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 07'42" | 00:15'02" |
3 | 07'45" | 00:22'47" |
4 | 06'18" | 00:29'05" |
5 | 06'38" | 00:35'43" |
6 | 07'07" | 00:42'50" |
7 | 07'30" | 00:50'20" |
8 | 07'42" | 00:58'02" |
9 | 53'08" | 01:51'10" |
10 | 07'16" | 01:58'26" |
10.4 | 07'06" | 02:01'15" |