成哥 2020/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
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1.6 km | 00:06:12 | 15.8 km/h

日期: 2020-03-25 10:32 - 平均心率: 102 - 踏頻: 58 - 卡路里: 33 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

吃完早餐終於有力氣騎回家了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林長緯, 高志龍🐲 和其他 6 人說推

·

陳大頭 😆😆很可以

2020-03-25 14:33 ·

元翔（潔衣坊）好幾年前接觸跑步的時候也都是空腹在跑早上後來才改吃一點東西半個小時後再去跑或者吃飽一個小時後再跑真的有差
比較有體力有速度不會餓😄😄
你可以調看看訓練效果會比較好

2020-03-25 21:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-0.5 %
1.6	16.6	1.0 %

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