Andy Lin彬哥 2014/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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8.2 km | 00:47:45 | 05:48/km

日期: 2014-08-08 06:20 - 地點: 建成路繞五權南路忠明南路星大回原點 - 天氣: 晴 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'31" / 05'30" / 05'40" / 05'39" / 05'41" / 06'10" / 06'00" / 06'00" / 07'01" /

今以6分速來跑8K,覺得很不賴,雖沒有衝刺的感覺, 但仍以訓練步頻與步幅為主,GO~~

8月累積里程 : 241.39 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

浮雲遊子, 智勇Yung 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'30"	00:11'01"
3	05'40"	00:16'41"
4	05'39"	00:22'20"
5	05'41"	00:28'01"
6	06'10"	00:34'11"
7	06'00"	00:40'11"
8	06'00"	00:46'11"
8.3	05'21"	00:47'45"

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