Andy Lin彬哥 2014/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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7.1 km | 00:39:20 | 05:30/km

日期: 2014-08-07 05:48 - 地點: 旱溪東路繞太原路及東光路一圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'10" / 05'10" / 05'21" / 05'40" / 05'20" / 05'29" / 05'30" / 12'37" /

現在每天都以不同的哩程數來訓練,也以近似的配速來跑,覺得路跑的訣竅稍微有一點拿捏得到,希望這星期六8/9東豐綠廊一些前輩能夠指導一下~~~加油~~~

8月累積里程 : 241.39 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃思欣, 陳顯其和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'10"	00:10'20"
3	05'21"	00:15'41"
4	05'40"	00:21'21"
5	05'20"	00:26'41"
6	05'29"	00:32'10"
7	05'30"	00:37'40"
7.3	05'35"	00:39'20"

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