dylan Lee 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

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10.1 km | 00:59:51 | 05:55/km

日期: 2019-10-03 04:59 - 地點: 永康 - 天氣: 陰~悶熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'16" / 06'03" / 05'56" / 05'57" / 05'54" / 05'54" / 05'57" / 05'46" / 05'46" / 05'46" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'18")

06'03" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'15")

05'56" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'11")

05'56" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'05")

05'54" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

dylan Lee

·

大家早安！喜樂平安！
健康安全第一!
今天悶悶的沒風!當大濕兄!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.72 km

dylan ㄚ拖 03號累積 : 847.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, 建民和其他 41 人說推

·

觀看另 13 則留言

蔡甫承晚安，晨跑愉快

2019-10-03 20:19 ·

2 個人推

will 毓仲再享多受一下當大濕兄爽!下個月就只是濕兄了^^晚安~

2019-10-03 22:15 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'03"	00:12'19"
3	05'56"	00:18'15"
4	05'57"	00:24'12"
5	05'54"	00:30'06"
6	05'54"	00:36'00"
7	05'57"	00:41'57"
8	05'46"	00:47'43"
9	05'46"	00:53'29"
10	05'46"	00:59'15"
10.1	05'41"	00:59'52"

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朋友動態

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