雲遠德 2019/09/24 訓練日誌

雲遠德桃園
ID 74786

95 位追隨者

跑鞋 (15)

HOKA RINCON 3
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 351.4 km
我要評分

Mizuno Waveknit R2
已使用了 8 個月 5 天
共跑了 921.1 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 8 個月 24 天
共跑了 279.3 km
給 5 星

Asics Hyper speed
已使用了 10 個月 3 天
共跑了 557.3 km
我要評分

ASICS Gel-Nimbus20
已使用了 1 年 9 個月 15 天
共跑了 1902.3 km
我要評分

Merrell Alverstone
已使用了 1 年 11 個月 11 天
共跑了 271.9 km
我要評分

puma ignite evoknit
已使用了 2 年 5 天
共跑了 652.7 km
我要評分

MERRELL ALL OUT CRUSH 2
已使用了 2 年 3 個月 26 天
共跑了 180.7 km
我要評分

Merrell MOAB FST GTX
已使用了 3 年 2 個月 15 天
共跑了 608.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖(水藍)
已使用了 3 年 2 個月 28 天
共跑了 985.1 km
我要評分

salomon speed cross 4
已使用了 3 年 7 個月 23 天
共跑了 307.6 km
我要評分

ASICS 虎走7
已使用了 3 年 10 個月 16 天
共跑了 1443.8 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖二代(白)
已使用了 4 年 11 個月 6 天
共跑了 2610.4 km
我要評分

母子鱷魚丫拖二代(紫)
已使用了 6 年 7 個月 18 天
共跑了 2130.9 km
我要評分

母子鱷魚丫拖3代
已使用了 6 年 11 個月 8 天
共跑了 2650.9 km
我要評分

單車 (2)

Ventura transport
已使用了 2 年 10 個月 15 天
共騎了 4706.1 km

Giant Iguana Disc
已使用了 14 年 10 個月 15 天
共騎了 18059.4 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:38:41

全馬 : 03:21:14

即將參加 :

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 15

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 36

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 57

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36228.0 km |

23736.2 km
2024 年 :

3834.6 km |

2715.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	192.2	153.3
Oct	416.6	198.0
Sep	375.0	234.4
Aug	361.5	202.7
Jul	326.5	424.4
Jun	351.9	305.7

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2024/09/14 恭喜雲遠德獲得 35500 推
2024/07/31 恭喜雲遠德獲得 35000 推
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2024/04/28 恭喜雲遠德獲得 34000 推
2024/03/13 恭喜雲遠德獲得 33500 推
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2023/12/17 賀！雲遠德破PB - 半馬 | 01:38:41

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雲遠德

7.0 km | 00:37:19 | 05:19/km

日期: 2019-09-24 05:44 - 地點: 健身房 - 平均心率: 147 - 卡路里: 34 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 257.35 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

葉志銘, 呂理用和其他 7 人說推

留言

呂理用午安！晨跑愉快！

2019-09-24 15:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	68'50"	00:37'19"

朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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成績 : 01:07:05

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