Donatello Castor 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

8.5 km | 00:44:17 | 05:13/km

日期: 2019-09-22 20:41 - 平均心率: 135 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'53" / 05'05" / 05'09" / 05'19" / 05'05" / 05'06" / 05'14" / 05'20" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 244.89 km

MIZUNO Sayonara 4 累積 : 784.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'05"	00:10'58"
3	05'09"	00:16'07"
4	05'19"	00:21'26"
5	05'05"	00:26'31"
6	05'06"	00:31'37"
7	05'14"	00:36'51"
8	05'20"	00:42'11"
8.5	04'31"	00:44'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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