Donatello Castor 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

8.1 km | 00:43:34 | 05:24/km

日期: 2019-09-19 21:28 - 平均心率: 128 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'38" / 05'13" / 05'12" / 05'38" / 05'44" / 05'30" / 05'14" / 05'12" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 244.89 km

ASICS DS TRAINER 22 累積 : 400.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'13"	00:10'51"
3	05'12"	00:16'03"
4	05'38"	00:21'41"
5	05'44"	00:27'25"
6	05'30"	00:32'55"
7	05'14"	00:38'09"
8	05'12"	00:43'21"
8.1	04'19"	00:43'34"

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