davidktluk 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

davidktluk 新界
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10.0 km | 00:59:06 | 05:54/km

樂跑專業 RUNDERFUL PRO 2019

官方成績
日期	2019-09-15
成績	00:59:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2019-09-15 08:09 - 平均心率: 189 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 191

賽後評分: fun run
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.46 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'45"	00:11'37"
3	05'46"	00:17'23"
4	05'42"	00:23'05"
5	05'44"	00:28'49"
6	05'49"	00:34'38"
7	05'52"	00:40'30"
8	05'58"	00:46'28"
9	05'59"	00:52'27"
10	05'52"	00:58'19"
10.1	05'30"	00:59'06"

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成績 : 04:56:26

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