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 |  12.6 km | 01:25:16 | 06:45/km日期: 2014-07-05 06:53 - 總爬升: 295 m - 地點: 杉林溪公路 - 天氣: 情 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75% Pace: 09'31" / 06'29" / 06'20" / 04'50" / 05'10" / 04'51" / 06'10" / 09'00" / 06'50" / 07'30" / 05'39" / 05'42" / 04'39" / 02'09" / 00'42" / 今一大早與跑友上杉林溪練跑上下坡,第1公里大家竟然花了10悶17秒,回程上坡跑到第7公里花9分50秒第8公里花7分53秒第9公里花8分38秒,這三公里都是很陡的上坡,抵達杉林溪遊樂園門口12.6公里時間總花費1小時25分16秒,差強人意啦,要繼續加強肺活量~~~~加油~~明早要練跑台灣大道安和路口到弘光科大來回上下坡希望一切順利~~~GO~~ 7月累積里程 : 242.10 km Nike+ 上傳 | 10 years ago ·  留言
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