李蕙安（新莊三味麵館） 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

李蕙安（新莊三味麵館）新北市
ID 340149

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李蕙安（新莊三味麵館）

2.9 km | 01:05:20 | 22:22/km

日期: 2019-08-14 21:55 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 75 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 80 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 23'31" / 11'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'12"

(28'12")

28'12" (+04'18")

1000 / 1000

2

23'54"

(52'06")

23'54"

1000 / 2000

3

13'13"

(01:05'20")

14'26"

915 / 2915

爬上爬下工作中… 🔨🔨🔨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 176.26 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張秀雲, 陳向榮和其他 34 人說推

·

觀看另 7 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
運動快樂😀順心美好~

2019-08-15 22:59 ·

陳向榮跑步愉快！

2019-09-05 14:42 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'31"	00:23'31"
2.9	05'26"	00:33'56"

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