Kun-Cheng Wang 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.2 km | 01:46:54 | 07:01/km

日期: 2018-12-25 05:31 - 總爬升: 331 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'00" / 08'28" / 08'26" / 08'26" / 06'15" / 05'43" / 05'13" / 07'50" / 09'40" / 06'11" / 05'31" / 09'15" / 05'50" / 05'25" / 05'33" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+02'46")

1000 / 1000

2

08'28"

(16'28")

08'28" (+03'15")

1000 / 2000

3

08'25"

(24'54")

08'25" (+03'12")

1000 / 3000

4

08'26"

(33'20")

08'26" (+03'13")

1000 / 4000

5

06'14"

(39'34")

06'14" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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華山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 403.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kevinchi, 王世全和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'28"	00:16'28"
3	08'26"	00:24'54"
4	08'26"	00:33'20"
5	06'15"	00:39'35"
6	05'43"	00:45'18"
7	05'13"	00:50'31"
8	07'50"	00:58'21"
9	09'40"	01:08'01"
10	06'11"	01:14'12"
11	05'31"	01:19'43"
12	09'15"	01:28'58"
13	05'50"	01:34'48"
14	05'25"	01:40'13"
15	05'33"	01:45'46"
15.2	05'20"	01:46'55"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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