TestRunner 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
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1.4 km | 00:07:50 | 05:43/km

日期: 2018-12-03 18:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'46" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

02'04"

(07'50")

05'33"

372 / 1372

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.85 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 416.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, C.C. Tai 和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.4	05'33"	00:07'50"

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