Issac Yen 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Issac Yen 台中
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15.0 km | 01:24:57 | 05:39/km

日期: 2014-04-13 18:06 - 總爬升: 147 m - 地點: 成功嶺 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 51%

Pace: 05'44" / 05'43" / 05'33" / 05'39" / 05'42" / 05'43" / 05'46" / 05'39" / 05'49" / 05'23" / 05'38" / 05'33" / 05'56" / 05'09" / 05'53" / 04'32" /

基本訓練

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阿展, 涂震川(阿川)~OM 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'43"	00:11'27"
3	05'33"	00:17'00"
4	05'39"	00:22'39"
5	05'42"	00:28'21"
6	05'43"	00:34'04"
7	05'46"	00:39'50"
8	05'39"	00:45'29"
9	05'49"	00:51'18"
10	05'23"	00:56'41"
11	05'38"	01:02'19"
12	05'33"	01:07'52"
13	05'56"	01:13'48"
14	05'09"	01:18'57"
15	05'53"	01:24'50"
15.0	04'19"	01:24'56"

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