蔡秉軒 2018/11/10 訓練日誌

蔡秉軒彰化
ID 361304

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蔡秉軒

半馬 | 02:57:55 | 08:25/km | 第14半馬

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	02:57:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'00")

00:24'00"

00:49'35"

10 km

(00:49'35")

00:25'35" (+01'35")

15 km

(01:18'09")

00:28'34" (+04'34")

00:54'44" (+05'09")

20 km

(01:44'19")

00:26'10" (+02'10")

Finish

(02:57:55)

日期: 2018-11-10 07:47 - 總爬升: 208 m - 地點: 田尾~田中東彰路 - 卡路里: 1674 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'41"

(04'41")

04'45" (+00'10")

983 / 983

04'37"

(09'18")

04'35"

1007 / 1990

04'42"

(14'00")

04'37" (+00'02")

1015 / 3006

04'47"

(18'47")

04'50" (+00'15")

988 / 3994

05'13"

(24'00")

05'08" (+00'33")

1013 / 5008

展開計圈分析

補昨天吃大餐沒跑的....
累~
說實在的平常很討厭紅燈😬
跑超過20k後，超級喜歡紅燈！😂
終於可偷懶休息一下！😀😀

賽後評分: 忘了還有這個...
給 5 星

11月累積里程 : 300.04 km

DIADORA 270 累積 : 3474.7 km

Android - HTC HTC_U-1u 上傳 | 6 years ago

威諾, 葉文凱和其他 127 人說推

留言

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黃重諭恭喜完賽~

2018-11-13 10:43 ·

1 個人推

Morgan Yu 恭禧快速完賽 !

2018-11-14 19:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'35"	00:09'22"
3	04'38"	00:14'00"
4	04'51"	00:18'51"
5	05'09"	00:24'00"
6	04'57"	00:28'57"
7	05'11"	00:34'08"
8	05'00"	00:39'08"
9	05'05"	00:44'13"
10	05'22"	00:49'35"
11	05'42"	00:55'17"
12	06'39"	01:01'56"
13	05'20"	01:07'16"
14	05'30"	01:12'46"
15	05'23"	01:18'09"
16	05'58"	01:24'07"
17	04'52"	01:28'59"
18	04'59"	01:33'58"
19	05'06"	01:39'04"
20	05'15"	01:44'19"
21	05'52"	01:50'11"
22	06'29"	01:56'40"
23	05'18"	02:01'58"
24	05'29"	02:07'27"
25	05'34"	02:13'01"
26	05'43"	02:18'44"
27	06'09"	02:24'53"
28	07'29"	02:32'22"
29	05'40"	02:38'02"
30	05'53"	02:43'55"
31	06'02"	02:49'57"
32	06'09"	02:56'06"
32.2	07'44"	02:57'39"