五四三 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
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0.6 km | 00:09:20 | 15:18/km

日期: 2018-06-30 21:25 - 平均心率: 113 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 15'18" /

倒垃圾～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 220.97 km

美津濃MIZUNO WAVE SKY 全腳掌波浪片累積 : 5676.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭嘉銘, 羅彥士和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉啟楨 😄😄😄

2018-06-30 22:45 ·

鄭嘉銘要不要把垃圾分成100份，10分鐘出來倒一次

2018-07-01 18:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	15'25"	00:09'20"

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