8.3 km | 00:49:23 | 05:55/km日期: 2018-05-31 05:31 - 平均心率: 142 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'08" / 06'00" / 06'08" / 06'10" / 05'42" / 05'44" / 05'47" / 05'46" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'12") | 332 / 8332 |
捐了500cc的血，跑起來還是有差。不過慢慢的來，相信會回來的，給自己加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 149~181 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 181~204 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 204~211 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 211~224 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 224~230 | 97.5~100% |
| 最大心率為230 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 179.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'00" | 00:12'08" |
| 3 | 06'08" | 00:18'16" |
| 4 | 06'10" | 00:24'26" |
| 5 | 05'42" | 00:30'08" |
| 6 | 05'44" | 00:35'52" |
| 7 | 05'47" | 00:41'39" |
| 8 | 05'46" | 00:47'25" |
| 8.3 | 05'51" | 00:49'22" |
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