李同湖 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
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最佳成績:

全馬 : 03:24:13

半馬 : 01:31:59

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

43761.5 km |

0.0 km
2024 年 :

3307.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	203.9	0.0
Oct	331.6	0.0
Sep	193.3	0.0
Aug	355.6	0.0
Jul	330.6	0.0
Jun	343.2	0.0

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5.3 km | 00:24:23 | 04:37/km

日期: 2018-05-22 17:56 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'20" / 04'44" / 04'10" / 04'23" / 04'22" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'19" (+01'07")

1002 / 1002

2

04'39"

(09'59")

04'40" (+00'28")

994 / 1996

3

04'15"

(14'14")

04'12"

1011 / 3007

4

04'23"

(18'37")

04'22" (+00'10")

1003 / 4011

5

04'26"

(23'03")

04'23" (+00'11")

1008 / 5019

6

01'07"

(24'10")

04'22" (+00'10")

255 / 5275

赤足甜甜圈，好久沒有這種感覺了

5月累積里程 : 267.81 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 6 years ago

盈, 李春興和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

蔡甫承阿湖早安，運動愉快

2018-05-23 07:37 ·

1 個人推

能能早安順心愉快！

2018-05-23 08:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'44"	00:10'04"
3	04'10"	00:14'14"
4	04'23"	00:18'37"
5	04'22"	00:22'59"
5.3	04'22"	00:24'10"

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