王瑞男 2017/12/19 訓練日誌

王瑞男嘉義
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王瑞男

10.2 km | 00:50:08 | 04:54/km

日期: 2017-12-19 17:43 - 地點: 體育場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 198

Pace: 05'33" / 05'08" / 04'58" / 04'56" / 04'59" / 04'38" / 04'50" / 04'52" / 04'45" / 04'33" / 04'26" /

嘉義

王瑞男

留言

天氣冷颼颼，運動暖暖身，Y拖啪啪跑，健康輕鬆有！

12月累積里程 : 248.09 km

母子鱷魚 Y男拖一代累積 : 647.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

J, 吳暐傑和其他 11 人說推

留言

施勝元親愛的好友運動愉快，天氣冷了請多注意保暖喔~

2017-12-20 11:07 ·

1 個人推

侯仁伯瑞男兄午安~最近回到家都很晚,就跑早上只有少少5k收工趕上班!跑步運動快樂!

2017-12-20 12:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'08"	00:10'41"
3	04'58"	00:15'39"
4	04'56"	00:20'35"
5	04'59"	00:25'34"
6	04'38"	00:30'12"
7	04'50"	00:35'02"
8	04'52"	00:39'54"
9	04'45"	00:44'39"
10	04'33"	00:49'12"
10.2	04'23"	00:50'08"

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