davidktluk 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

davidktluk 新界
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最佳成績:

全馬 : 04:14:23

半馬 : 02:00:21

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 9
go go go go

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 79
gogo

總里程 :

23476.0 km |

17.2 km
2024 年 :

2661.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	252.8	0.0
Sep	408.7	0.0
Aug	286.5	0.0
Jul	306.0	0.0
Jun	336.8	0.0

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里程碑 (140)

2023/12/03 賀！ davidktluk 破PB - 全馬 | 04:14:23
2023/11/12 賀！ davidktluk 破PB - 半馬 | 02:00:21
2023/04/15 davidktluk 完成了第 30 半馬! - 2023 PUMA 螢光夜跑
2023/02/12 davidktluk 完成了第 60 馬! - 渣打香港馬拉松2023
2020/11/23 恭喜 davidktluk 獲得 1500 推
2019/11/03 賀！ davidktluk 破PB - 全馬 | 04:18:53
2018/12/23 davidktluk 完成了第 50 馬! - 2018汕头国际马拉松赛
2018/12/09 賀！ davidktluk 破PB - 全馬 | 04:22:16
2017/12/24 davidktluk 完成了第 40 馬! - 廣2017廣州黃埔馬拉松賽
2017/09/24 恭喜 davidktluk 獲得 1000 推

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12 H | 81.0 km | 08:53/km | 第36馬

2017年西樵山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	81.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

日期: 2017-11-04 20:00 - 總爬升: 986 m - 地點: 西椎山影城 - 卡路里: 4374 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'37")

06'45" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'03"

(20'40")

07'03" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'50"

(27'30")

06'50" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'32"

(34'03")

06'32" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

06'26"

(40'30")

06'26" (+00'06")

1000 / 6000

7

06'23"

(46'54")

06'23" (+00'03")

1000 / 7000

8

06'29"

(53'23")

06'29" (+00'09")

1000 / 8000

9

06'30"

(59'54")

06'30" (+00'10")

1000 / 9000

10

06'47"

(01:06'42")

06'47" (+00'27")

1000 / 10000

11

07'20"

(01:14'03")

07'20" (+01'00")

1000 / 11000

12

06'28"

(01:20'31")

06'28" (+00'08")

1000 / 12000

13

06'26"

(01:26'57")

06'26" (+00'06")

1000 / 13000

14

06'45"

(01:33'43")

06'45" (+00'25")

1000 / 14000

15

07'09"

(01:40'53")

07'09" (+00'49")

1000 / 15000

16

06'39"

(01:47'33")

06'39" (+00'19")

1000 / 16000

17

06'27"

(01:54'00")

06'27" (+00'07")

1000 / 17000

18

07'02"

(02:01'03")

07'02" (+00'42")

1000 / 18000

19

06'47"

(02:07'50")

06'47" (+00'27")

1000 / 19000

20

06'33"

(02:14'23")

06'33" (+00'13")

1000 / 20000

21

06'58"

(02:21'22")

06'58" (+00'38")

1000 / 21000

22

06'20"

(02:27'42")

06'20"

1000 / 22000

23

07'23"

(02:35'06")

07'23" (+01'03")

1000 / 23000

24

06'39"

(02:41'45")

06'39" (+00'19")

1000 / 24000

25

06'51"

(02:48'37")

06'51" (+00'31")

1000 / 25000

26

06'42"

(02:55'19")

06'42" (+00'22")

1000 / 26000

27

07'55"

(03:03'15")

07'55" (+01'35")

1000 / 27000

28

08'05"

(03:11'20")

08'05" (+01'45")

1000 / 28000

29

07'11"

(03:18'32")

07'11" (+00'51")

1000 / 29000

30

08'03"

(03:26'35")

08'03" (+01'43")

1000 / 30000

31

07'16"

(03:33'52")

07'16" (+00'56")

1000 / 31000

32

08'41"

(03:42'34")

08'41" (+02'21")

1000 / 32000

33

07'34"

(03:50'08")

07'34" (+01'14")

1000 / 33000

34

08'14"

(03:58'22")

08'14" (+01'54")

1000 / 34000

35

09'25"

(04:07'48")

09'25" (+03'05")

1000 / 35000

36

07'49"

(04:15'37")

07'49" (+01'29")

1000 / 36000

37

07'36"

(04:23'14")

07'36" (+01'16")

1000 / 37000

38

08'56"

(04:32'10")

08'56" (+02'36")

1000 / 38000

39

09'03"

(04:41'14")

09'03" (+02'43")

1000 / 39000

40

08'07"

(04:49'21")

08'07" (+01'47")

1000 / 40000

41

07'55"

(04:57'16")

07'55" (+01'35")

1000 / 41000

42

07'42"

(05:04'59")

07'42" (+01'22")

1000 / 42000

43

11'45"

(05:16'45")

11'45" (+05'25")

1000 / 43000

44

10'44"

(05:27'30")

10'44" (+04'24")

1000 / 44000

45

07'50"

(05:35'20")

07'50" (+01'30")

1000 / 45000

46

08'25"

(05:43'46")

08'25" (+02'05")

1000 / 46000

47

10'42"

(05:54'29")

10'42" (+04'22")

1000 / 47000

48

11'20"

(06:05'49")

11'20" (+05'00")

1000 / 48000

49

10'38"

(06:16'28")

10'38" (+04'18")

1000 / 49000

50

07'42"

(06:24'10")

07'42" (+01'22")

1000 / 50000

51

07'22"

(06:31'33")

07'22" (+01'02")

1000 / 51000

52

10'42"

(06:42'15")

10'42" (+04'22")

1000 / 52000

53

07'13"

(06:49'28")

07'13" (+00'53")

1000 / 53000

54

06'49"

(06:56'18")

06'49" (+00'29")

1000 / 54000

55

08'17"

(07:04'36")

08'17" (+01'57")

1000 / 55000

56

09'21"

(07:13'57")

09'21" (+03'01")

1000 / 56000

57

10'36"

(07:24'33")

10'36" (+04'16")

1000 / 57000

58

11'16"

(07:35'50")

11'16" (+04'56")

1000 / 58000

59

09'54"

(07:45'45")

09'54" (+03'34")

1000 / 59000

60

12'32"

(07:58'17")

12'32" (+06'12")

1000 / 60000

61

10'35"

(08:08'53")

10'35" (+04'15")

1000 / 61000

62

09'26"

(08:18'20")

09'26" (+03'06")

1000 / 62000

63

10'01"

(08:28'22")

10'01" (+03'41")

1000 / 63000

64

10'30"

(08:38'52")

10'30" (+04'10")

1000 / 64000

65

01:18'29"

(09:57'22")

01:18'29" (+12'09")

1000 / 65000

Ok

賽前宣言: Hope complete

賽後評分: Good
給 4 星

11月累積里程 : 196.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'44"	00:13'37"
3	07'04"	00:20'41"
4	06'50"	00:27'31"
5	06'32"	00:34'03"
6	06'27"	00:40'30"
7	06'24"	00:46'54"
8	06'30"	00:53'24"
9	06'31"	00:59'55"
10	06'48"	01:06'43"
11	07'20"	01:14'03"
12	06'28"	01:20'31"
13	06'27"	01:26'58"
14	06'45"	01:33'43"
15	07'10"	01:40'53"
16	06'40"	01:47'33"
17	06'28"	01:54'01"
18	07'02"	02:01'03"
19	06'48"	02:07'51"
20	06'33"	02:14'24"
21	06'59"	02:21'23"
22	06'20"	02:27'43"
23	07'23"	02:35'06"
24	06'39"	02:41'45"
25	06'52"	02:48'37"
26	06'43"	02:55'20"
27	07'55"	03:03'15"
28	08'05"	03:11'20"
29	07'12"	03:18'32"
30	08'03"	03:26'35"
31	07'17"	03:33'52"
32	08'42"	03:42'34"
33	07'35"	03:50'09"
34	08'14"	03:58'23"
35	09'25"	04:07'48"
36	07'50"	04:15'38"
37	07'48"	04:23'26"
38	08'56"	04:32'22"
39	09'04"	04:41'26"
40	08'08"	04:49'34"
41	07'55"	04:57'29"
42	07'42"	05:05'11"
43	11'46"	05:16'57"
44	10'45"	05:27'42"
45	07'51"	05:35'33"
46	08'25"	05:43'58"
47	10'43"	05:54'41"
48	11'20"	06:06'01"
49	10'39"	06:16'40"
50	07'42"	06:24'22"
51	07'23"	06:31'45"
52	10'42"	06:42'27"
53	07'13"	06:49'40"
54	06'50"	06:56'30"
55	08'18"	07:04'48"
56	09'21"	07:14'09"
57	10'37"	07:24'46"
58	11'16"	07:36'02"
59	09'55"	07:45'57"
60	12'33"	07:58'30"
61	10'35"	08:09'05"
62	09'27"	08:18'32"
63	10'02"	08:28'34"
64	10'42"	08:39'16"
65	78'18"	09:57'34"
65.0	08'18"	09:57'55"

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