3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km日期: 2017-11-06 15:56 - 地點: 街道 - 天氣: 雨停了 - 平均心率: 150 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 危險(76)
Pace: 05'04" / 05'02" / 04'55" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'13" | 8 / 3008 |
騎完長距離昨天大休，今天稍微跑一下感覺還不錯，沒有不適感！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
158.14 km 
Brooks 42.5 uk8 PURECONNECT 4 累積 :
926.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'02" | 00:10'06" |
| 3 | 04'55" | 00:15'01" |
| 3.0 | 03'56" | 00:15'03" |
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