之 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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跑鞋 (12)

母子鱷魚進階蚱蜢極速戰鞋-灰
已使用了 8 天
共跑了 117.1 km
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母子鱷魚輕量防水同色洞洞鞋白
已使用了 2 個月 16 天
共跑了 124.4 km
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母子鱷魚蚵技超跑三代y拖-青藍
已使用了 4 個月 22 天
共跑了 537.2 km
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母子鱷魚進階蚱蜢極速戰鞋-灰
已使用了 8 個月 13 天
共跑了 324.6 km
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母子鱷魚飛馳快感蚵技疾速鞋-深綠
已使用了 1 年 1 個月 20 天
共跑了 572.3 km
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KALENJI Jogflow 100
已使用了 1 年 3 個月 5 天
共跑了 359.3 km
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mizuno wave rider 23
已使用了 1 年 4 個月 9 天
共跑了 30.5 km
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母子鱷魚輕量防水同色洞洞鞋白
已使用了 1 年 10 個月
共跑了 783.6 km
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Native HOWARD
已使用了 1 年 10 個月 5 天
共跑了 28.5 km
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KALENJI Run Active Breath
已使用了 2 年 5 個月 20 天
共跑了 1708.5 km
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HOKA ONE ONE Clifton 6
已使用了 4 年 1 個月
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Nike Air Zoom Pegasus 37
已使用了 4 年 1 個月 1 天
共跑了 249.6 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:29

半馬 : 01:28:22

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25251.4 km |

1164.1 km
2025 年 :

913.6 km |

12.2 km

2025	(km)	(km)
Mar	29.2	0.0
Feb	415.3	0.0
Jan	469.1	12.2
2024	(km)	(km)
Dec	460.1	1.7
Nov	385.3	1.0
Oct	348.7	2.7

朋友 (54)

群組 (7)

摟齁馬造
造哇對
DFS邊跑邊喝
聚陽不孤獨跑者
（基特）基紐特戰隊
小屋晨跑晨泳團
肉腳跑步團

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里程碑 (38)

2024/06/15 恭喜之獲得 100 留言數
2023/06/29 恭喜之獲得 8000 推
2022/04/06 恭喜之獲得 7500 推
2022/03/20 之完成了第 30 馬! - 2022 新北市萬金石馬拉松
2022/03/20 賀！之破PB - 全馬 | 03:27:29
2021/12/19 賀！之破PB - 全馬 | 03:36:58
2021/10/25 恭喜之獲得 7000 推
2021/09/08 恭喜之獲得 6500 推
2021/09/03 恭喜之獲得 6000 推
2021/08/17 恭喜之獲得 5500 推

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7.0 km | 00:32:01 | 04:33/km

日期: 2014-02-12 19:53 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 342 Cal

Pace: 04'32" / 07'40" / 04'56" / 03'53" / 07'51" / 10'04" / 04'28" / 263'41" /

2月累積里程 : 62.87 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	07'40"	00:12'12"
3	04'56"	00:17'08"
4	03'53"	00:21'01"
5	07'51"	00:28'52"
6	10'04"	00:38'56"
7	04'28"	00:43'24"
7.0	255'14"	00:50'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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