21.1 km | 02:17:46 | 06:30/km日期: 2024-10-19 17:07 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 959 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 31°C - 濕度: 76.8
Pace: 06'47" / 06'38" / 04'57" / 05'18" / 05'56" / 06'17" / 06'16" / 05'49" / 08'02" / 05'57" / 06'58" / 06'05" / 05'43" / 09'16" / 05'36" / 06'11" / 11'52" / 05'50" / 06'26" / 07'01" / 32'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
348.73 km 母子鱷魚 蚵技超跑三代y拖-青藍 累積 :
184.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'38" | 00:13'25" |
3 | 04'57" | 00:18'22" |
4 | 05'18" | 00:23'40" |
5 | 05'56" | 00:29'36" |
6 | 06'17" | 00:35'53" |
7 | 06'16" | 00:42'09" |
8 | 05'49" | 00:47'58" |
9 | 08'02" | 00:56'00" |
10 | 05'57" | 01:01'57" |
11 | 06'58" | 01:08'55" |
12 | 06'05" | 01:15'00" |
13 | 05'43" | 01:20'43" |
14 | 09'16" | 01:29'59" |
15 | 05'36" | 01:35'35" |
16 | 06'11" | 01:41'46" |
17 | 11'52" | 01:53'38" |
18 | 05'50" | 01:59'28" |
19 | 06'26" | 02:05'54" |
20 | 07'01" | 02:12'55" |
21.1 | 04'13" | 02:17'46" |