之 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.5 km | 00:37:43 | 06:50/km

日期: 2024-10-27 16:39 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 29°C - 濕度: 77.4

Pace: 05'22" / 08'55" / 15'09" / 08'42" / 07'27" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 348.73 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 1238.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	08'55"	00:14'17"
3	15'09"	00:29'26"
4	08'42"	00:38'08"
5	07'27"	00:45'35"
5.5	07'16"	00:49'16"

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