葉俊洋 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
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6.0 km | 00:46:07 | 07:41/km

日期: 2017-09-17 17:32 - 平均心率: 120 - 卡路里: 435 Cal - 總步數: 6473 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 46%

Pace: 06'52" / 08'53" / 09'28" / 06'57" / 06'44" / 06'48" / 00'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.32 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳大鈞, 美美和其他 93 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃宏仲俊洋兄晚安！

運動快樂。

2017-09-17 23:36 ·

1 個人推

Jianan Wang 俊洋兄早安，運動愉快~~

2017-09-18 06:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	08'53"	00:15'45"
3	09'28"	00:25'13"
4	06'57"	00:32'10"
5	06'44"	00:38'54"
6	06'48"	00:45'42"
6.0	-2080'-12"	00:46'07"

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