10.0 km | 00:47:11 | 04:43/km日期: 2017-08-17 18:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 04'56" / 04'52" / 05'00" / 04'53" / 04'51" / 04'46" / 04'41" / 04'37" / 04'34" / 04'00" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'50" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'40" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'33" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'00" | 1000 / 10000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
124.73 km 
NIKE FREE HAVEN 3.0 累積 :
584.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'52" | 00:09'48" |
| 3 | 05'00" | 00:14'48" |
| 4 | 04'53" | 00:19'41" |
| 5 | 04'51" | 00:24'32" |
| 6 | 04'46" | 00:29'18" |
| 7 | 04'41" | 00:33'59" |
| 8 | 04'37" | 00:38'36" |
| 9 | 04'34" | 00:43'10" |
| 10 | 04'00" | 00:47'10" |
| 10.0 | 03'54" | 00:47'11" |
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