陳宗熙 2017/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗熙台中
ID 104094

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1.2 km | 00:06:10 | 05:06/km

日期: 2017-02-10 16:18 - 平均心率: 162 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 43%

Pace: 05'09" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'08"

(02'08")

05'20" (+00'20")

400 / 400

2

02'00"

(04'08")

05'00"

400 / 800

3

02'00"

(06'08")

05'00"

400 / 1200

4

00'01"

(06'10")

03'40"

7 / 1207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 180.89 km

ASICS ASICS TARTHERZEAL 5-wide 藍累積 : 1341.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

偉, 陳立仁和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.2	04'58"	00:06'11"

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