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    吳小惠 台中
    ID 26212
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳小惠 
    28.8 km | 03:53:58 | 08:07/km
    日期: 2017-01-22 06:42 - 總爬升: 596 m - 地點: 日月潭 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1307 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 88%
    Pace: 07'05" / 08'35" / 06'36" / 07'05" / 06'47" / 07'33" / 09'47" / 06'57" / 07'36" / 07'35" / 07'15" / 07'16" / 07'48" / 07'27" / 09'33" / 09'07" / 08'15" / 06'47" / 08'42" / 07'40" / 07'53" / 10'04" / 07'27" / 07'51" / 09'16" / 08'46" / 10'47" / 10'51" / 07'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'04" (+00'28")1000 / 1000
    2
    08'34"  (15'39")
    		08'34" (+01'58")1000 / 2000
    3
    06'36"  (22'15")
    		06'36"1000 / 3000
    4
    07'05"  (29'20")
    		07'05" (+00'29")1000 / 4000
    5
    06'46"  (36'07")
    		06'46" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'33"  (43'40")
    		07'33" (+00'57")1000 / 6000
    7
    09'46"  (53'27")
    		09'46" (+03'10")1000 / 7000
    8
    06'56"  (01:00'24")
    		06'56" (+00'20")1000 / 8000
    9
    07'35"  (01:08'00")
    		07'35" (+00'59")1000 / 9000
    10
    07'35"  (01:15'35")
    		07'35" (+00'59")1000 / 10000
    11
    07'14"  (01:22'50")
    		07'14" (+00'38")1000 / 11000
    12
    07'15"  (01:30'06")
    		07'15" (+00'39")1000 / 12000
    13
    07'48"  (01:37'54")
    		07'48" (+01'12")1000 / 13000
    14
    07'26"  (01:45'21")
    		07'26" (+00'50")1000 / 14000
    15
    09'32"  (01:54'54")
    		09'32" (+02'56")1000 / 15000
    16
    09'07"  (02:04'01")
    		09'07" (+02'31")1000 / 16000
    17
    08'14"  (02:12'16")
    		08'14" (+01'38")1000 / 17000
    18
    06'47"  (02:19'03")
    		06'47" (+00'11")1000 / 18000
    19
    08'42"  (02:27'45")
    		08'42" (+02'06")1000 / 19000
    20
    07'40"  (02:35'25")
    		07'40" (+01'04")1000 / 20000
    21
    07'53"  (02:43'18")
    		07'53" (+01'17")1000 / 21000
    22
    10'03"  (02:53'22")
    		10'03" (+03'27")1000 / 22000
    23
    07'27"  (03:00'49")
    		07'27" (+00'51")1000 / 23000
    24
    07'50"  (03:08'40")
    		07'50" (+01'14")1000 / 24000
    25
    09'15"  (03:17'56")
    		09'15" (+02'39")1000 / 25000
    26
    08'46"  (03:26'42")
    		08'46" (+02'10")1000 / 26000
    27
    10'44"  (03:37'26")
    		10'44" (+04'08")1000 / 27000
    28
    10'53"  (03:48'20")
    		10'53" (+04'17")1000 / 28000
    29
    05'37"  (03:53'58")
    		07'03" (+00'27")797 / 28797
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 50.09 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    張永明, 梁澤鈞 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    208'35"00:15'40"
    306'36"00:22'16"
    407'05"00:29'21"
    506'47"00:36'08"
    607'33"00:43'41"
    709'47"00:53'28"
    806'57"01:00'25"
    907'36"01:08'01"
    1007'35"01:15'36"
    1107'15"01:22'51"
    1207'16"01:30'07"
    1307'48"01:37'55"
    1407'27"01:45'22"
    1509'33"01:54'55"
    1609'07"02:04'02"
    1708'15"02:12'17"
    1806'47"02:19'04"
    1908'42"02:27'46"
    2007'40"02:35'26"
    2107'53"02:43'19"
    2210'04"02:53'23"
    2307'27"03:00'50"
    2407'51"03:08'41"
    2509'16"03:17'57"
    2608'46"03:26'43"
    2710'47"03:37'30"
    2810'51"03:48'21"
    28.807'04"03:53'59"

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