davidktluk 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

davidktluk 新界
ID 12596

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5.2 km | 00:32:32 | 06:18/km

日期: 2017-01-07 09:36 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 07'33" / 05'45" / 05'40" / 05'42" / 05'48" / 12'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+01'53")

1000 / 1000

2

05'45"

(13'17")

05'45" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'39"

(18'57")

05'39"

1000 / 3000

4

05'42"

(24'40")

05'42" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'48"

(30'28")

05'48" (+00'09")

1000 / 5000

6

02'04"

(32'32")

12'48" (+07'09")

161 / 5161

1月累積里程 : 225.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

NamLi, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	05'45"	00:13'18"
3	05'40"	00:18'58"
4	05'42"	00:24'40"
5	05'48"	00:30'28"
5.2	12'54"	00:32'33"

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