11.0 km | 01:22:01 | 07:26/km日期: 2016-12-26 10:21 - 平均心率: 133 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'28" / 07'30" / 07'22" / 07'21" / 07'23" / 07'25" / 08'04" / 07'16" / 07'25" / 07'12" / 07'28" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'28" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'21" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'25" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'04" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'16" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'24" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'11" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'28" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'43" | 20 / 11020 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 192.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'30" | 00:14'58" |
| 3 | 07'22" | 00:22'20" |
| 4 | 07'21" | 00:29'41" |
| 5 | 07'23" | 00:37'04" |
| 6 | 07'25" | 00:44'29" |
| 7 | 08'04" | 00:52'33" |
| 8 | 07'16" | 00:59'49" |
| 9 | 07'25" | 01:07'14" |
| 10 | 07'12" | 01:14'26" |
| 11 | 07'28" | 01:21'54" |
| 11.0 | 07'20" | 01:22'03" |
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