Runner 2024/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 17129

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1.9 km | 00:14:22 | 07:29/km

日期: 2024-12-24 00:55 - 平均心率: 157 - 卡路里: 117 Cal - 總步數: 2340 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 97.6

Pace: 07'30" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'34"

(07'34")

07'33"

1001 / 1001

159 / 82

2

06'48"

(14'22")

07'24"

917 / 1919

166 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 47.73 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7991.7 km

MW Watch 上傳 | 1 day ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.9	07'28"	00:14'22"

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