Hyger Chen 2024/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hyger Chen 嘉義
ID 358245

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55.0 km | 06:43:27 | 07:20/km | 第367馬

2024 北宜公路超級馬拉松

官方成績
日期	2024-12-21
成績	06:43:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'15")

00:49'15" (+09'07")

01:35'18" (+14'41")

10 km

(01:35'18")

00:46'03" (+05'55")

15 km

(02:23'09")

00:47'51" (+07'43")

01:28'21" (+07'44")

20 km

(03:03'39")

00:40'30" (+00'22")

25 km

(03:43'47")

00:40'08"

01:20'37"

30 km

(04:24'16")

00:40'29" (+00'21")

35 km

(05:17'40")

00:53'24" (+13'16")

01:41'42" (+21'05")

40 km

(06:05'58")

00:48'18" (+08'10")

Finish

(06:43:27)

日期: 2024-12-21 07:22 - 總爬升: 950 m - 卡路里: 2469 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'56"

(14'56")

14'20" (+09'40")

1040 / 1040

2

07'44"

(22'40")

07'47" (+03'07")

992 / 2033

3

08'16"

(30'56")

08'12" (+03'32")

1007 / 3041

4

09'00"

(39'56")

09'00" (+04'20")

999 / 4040

5

09'42"

(49'38")

09'40" (+05'00")

1003 / 5044

展開計圈分析

賽後評分: 補給陽春，天氣寒冷，沿途應可增加熱薑茶。
給 3 星

12月累積里程 : 293.16 km

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林振乾說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'39"	00:14'39"
2	07'44"	00:22'23"
3	08'15"	00:30'38"
4	09'05"	00:39'43"
5	09'32"	00:49'15"
6	11'00"	01:00'15"
7	09'15"	01:09'30"
8	06'19"	01:15'49"
9	09'55"	01:25'44"
10	09'34"	01:35'18"
11	10'12"	01:45'30"
12	10'11"	01:55'41"
13	09'01"	02:04'42"
14	08'53"	02:13'35"
15	09'34"	02:23'09"
16	08'41"	02:31'50"
17	06'11"	02:38'01"
18	07'59"	02:46'00"
19	08'43"	02:54'43"
20	08'56"	03:03'39"
21	09'37"	03:13'16"
22	07'45"	03:21'01"
23	07'52"	03:28'53"
24	07'29"	03:36'22"
25	07'25"	03:43'47"
26	08'17"	03:52'04"
27	09'13"	04:01'17"
28	04'50"	04:06'07"
29	08'13"	04:14'20"
30	09'56"	04:24'16"
31	10'59"	04:35'15"
32	11'15"	04:46'30"
33	10'57"	04:57'27"
34	10'35"	05:08'02"
35	09'38"	05:17'40"
36	08'45"	05:26'25"
37	09'30"	05:35'55"
38	09'23"	05:45'18"
39	10'00"	05:55'18"
40	10'40"	06:05'58"
41	10'20"	06:16'18"
42	12'06"	06:28'24"
43	10'51"	06:39'15"
42.7	-11'-6"	06:42'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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