10.0 km | 01:12:33 | 07:14/km日期: 2024-12-08 18:09 - 總爬升: 199 m - 地點: 壽山登山步道 - 平均心率: 109 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 67.9
Pace: 10'26" / 11'07" / 07'44" / 07'03" / 05'54" / 05'54" / 06'08" / 14'41" / 05'29" / 06'19" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'26" (+04'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'15" (+03'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'44" (+02'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'41" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'53" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'36" (+03'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'29" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'18" (+00'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'45" (+01'16") | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
93.14 km 藍色Y拖--2 累積 :
709.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'26" | 00:10'26" |
2 | 11'07" | 00:21'33" |
3 | 07'44" | 00:29'17" |
4 | 07'03" | 00:36'20" |
5 | 05'54" | 00:42'14" |
6 | 05'54" | 00:48'08" |
7 | 06'08" | 00:54'16" |
8 | 14'41" | 01:08'57" |
9 | 05'29" | 01:14'26" |
10 | 06'19" | 01:20'45" |
10.0 | 06'56" | 01:20'50" |