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H.P. Tshua
台南
ID 134841
6 位追隨者
跑鞋 (
3
)
母子鱷魚 BN521青藍
已使用了 14 天
共跑了 85.2 km
我要評分
安德瑪 HOVR Sonic 3 Metallic
已使用了 3 年 18 天
共跑了 95.5 km
我要評分
喬山 HORIZON TR5.0
已使用了 3 年 21 天
共跑了 1444.4 km
我要評分
單車 (
3
)
迪卡儂 In'Ride 500
已使用了 3 年 6 個月 6 天
共騎了 5544.8 km
捷安特 ALIGHT 3
已使用了 7 年 8 個月
共騎了 1378.3 km
美利達 MTA-510
已使用了 15 年 6 個月 17 天
共騎了 1661.2 km
賽事 (
22
)
最佳成績:
全馬 : 04:49:21
半馬 : 02:04:18
即將參加 :
濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29
剩餘天數 :
6
開心玩賽
2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01
剩餘天數 :
9
開心玩賽
2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05
剩餘天數 :
13
開心玩賽
濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12
剩餘天數 :
20
開心玩賽
2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19
剩餘天數 :
27
開心玩賽
2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02
剩餘天數 :
41
開心玩賽
諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09
剩餘天數 :
48
開心玩賽
2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16
剩餘天數 :
55
開心玩賽
2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23
剩餘天數 :
62
開心玩賽
2025 新竹峨眉大桔大利馬拉松
02/28
剩餘天數 :
67
開心玩賽
2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02
剩餘天數 :
69
開心玩賽
2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08
剩餘天數 :
75
開心玩賽
2025 柚花追香路跑-麻豆場
03/16
剩餘天數 :
83
開心玩賽
【翰樺營建】2024第七屆-嘉義「金磚」馬拉松~國際管樂公益路跑
03/23
剩餘天數 :
90
開心玩賽
2025 大亞旺萊馬拉松
03/30
剩餘天數 :
97
開心玩賽
2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13
剩餘天數 :
111
開心玩賽
2025 嘉基愛+1 八福公益路跑
04/26
剩餘天數 :
124
開心玩賽
2025 臺北星光馬拉松
05/03
剩餘天數 :
131
開心玩賽
阿勃勒花季馬拉松
05/18
剩餘天數 :
146
開心玩賽
2025 將軍漁港馬拉松
05/25
剩餘天數 :
153
開心玩賽
【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29
剩餘天數 :
188
開心玩賽
2025 聖母廟月老姻緣紅線牽 馬拉松
08/23
剩餘天數 :
243
開心玩賽
跑齡 : 10 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
8496.4 km |
11290.5 km
2024 年 :
1699.3 km |
1823.4 km
2024
(km)
(km)
Dec
184.6
100.2
Nov
88.2
228.8
Oct
165.5
150.4
Sep
204.1
116.9
Aug
114.4
150.4
Jul
45.0
150.8
朋友 (
1
)
群組 (
0
)
尋找社團
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粉絲專頁 (
0
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建立粉絲專頁
里程碑 (
108
)
2024/12/22
H.P. Tshua 完成了第 50 馬! - 2024 第一屆民雄打貓馬拉松
2024/09/15
H.P. Tshua 完成了第 40 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2024/03/31
H.P. Tshua 完成了第 30 馬! - 2024 大亞旺萊馬拉松
2024/02/14
恭喜 H.P. Tshua 獲得 2500 推
2024/01/07
H.P. Tshua 完成了第 20 馬! - 2024 臺灣臺南國際馬拉松
2023/12/24
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 04:49:21
2023/12/02
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 04:58:10
2023/11/26
恭喜 H.P. Tshua 獲得 100 留言數
2023/11/26
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 05:07:32
2023/10/29
H.P. Tshua 完成了第 10 馬! - 2023 日月潭環湖馬拉松
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H.P. Tshua
16.7 km
|
00:50:39
|
19.8 km/h
日期:
2024-12-09 17:07
-
地點:
訓練台
-
天氣:
晴朗
-
平均心率:
122
-
踏頻:
59
-
卡路里:
328 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
100.24 km
迪卡儂 In'Ride 500
TCX 2.0 上傳
| 2 weeks ago
鮮師 🇹🇼
和
陳沆圳
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.0
0.0 %
2
19.6
0.0 %
3
19.8
0.0 %
4
19.8
0.0 %
5
19.7
0.0 %
6
19.9
0.0 %
7
20.0
0.0 %
8
19.6
0.0 %
9
19.6
0.0 %
10
19.8
0.0 %
11
19.9
0.0 %
12
20.2
0.0 %
13
20.1
0.0 %
14
20.0
0.0 %
15
19.9
0.0 %
16
19.8
0.0 %
16.7
19.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
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08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:26
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06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:36
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05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:13
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:30:02
|
13.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬,不跑不行了。"
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